06-15172417 info@just2fit.nl

Home

Afvallen met succes! 

In 3 stappen naar een gezond gewicht

  1. Zorgen wij er samen voor dat jij gaat afvallen.
  2. Jij je gezonder en fitter gaat voelen.
  3. Jij op gewicht blijft!

6 redenen waarom afvallen beter is

-Om gezond te blijven

-Het voorkomen van welvaartziekten (Lees hierover)

-Je zelfvertrouwen te verbeteren

-Om stress te elimineren

-Kleding te dragen die jij leuk vind

-Om je goed te voelen

Wil jij het beste voor jezelf en kun je wel wat hulp gebruiken! kies voor een coach van Just 2 fit.

Kies voor een Coach die je helpt jouw doelen te behalen.

Wat ik jou te bieden heb als LeefStijl Coach en als ervaringsdeskundige: mijn intentie is om er bij jouw uit te halen wat erin zit. Wat jij gaat leren/ (veranderen) is om een LeefStijl toe te passen die bij je past.

Stap 1: Afvallen op een gezonde en verantwoorde manier (zonder veel trek) Met wekelijks of twee wekelijks contact met je coach. Samen bepalen wij je eerste doel. Meten is weten: door te wegen en je centimeters op te meten.

Stap 2: In deze fase leer jij welke voeding er voor zorgt dat je niet meer langer heel veel trek hebt. Je suikerspiegel speelt hierin een belangrijke rol. Je coach laat zien welke voeding je beter wel en niet kunt eten, en waar je op kunt letten met het lezen van etiketten. 

Stap 3: Nu je op gewicht bent, gaan we ervoor zorgen dat jij op gewicht blijft en jij je nieuwe LeefStijl behoud en blijft toepassen. 

Ben jij er klaar voor!

Het roer mag om, voorgoed om! Maak jij de keus voor jezelf? Dan help ik je kennis bij te brengen over voeding, etiketten en wat je lichaam nodig heeft zodat jij je weer lekker gaat voelen.

Wil je voorgoed af van je overgewicht? Kies voor het veranderen van je LeefStijl en begin vandaag nog met het 3 stappen plan Mindful Fit.

Door eigen ervaring: en veel wegen te hebben bewandeld, weet ik heel goed te herkennen waar er bij jou de knelpunten liggen. Kracht, daadkracht en de bekende spiegel zijn de eigenschappen die ik bezit om een goede coach voor jou te zijn. (Lees verder) wie is Anita

Mindfulness Bewust zijn met succes!

In 3 stappen Mindfulness toepassen

  1. Inzichten verkrijgen waar jij iets aan wil veranderen.
  2. Durven te bekijken, en leren accepteren hoe dingen zijn.
  3. Toepasssen in wie jij bent en wat jij nodig hebt en loslaten wat niet meer langer bij jou werkt of past.

Wat is Mindfulness! Mindfulness is leven met aandacht. Mindfulness zorgt ervoor dat je stopt met piekeren, minder stress ervaart, effectiever werkt en lekkerder in je vel zit.

Wil je voorgoed af van je piekerende brain? Kies voor het veranderen van berperkte gedachten en begin vandaag nog met het 3 stappen plan Mindful Mind

Minfulness leren: wil jij dingen veranderen in je leven? Mensen gaan mindfulness beoefenen om tal van redenen: om meer rust te ervaren, minder te piekeren, beter om te kunnen gaan met stress, zich beter te kunnen concentreren, gelukkiger te worden, meer te kunnen genieten, effectiever te werken, beter te slapen, zich (beter) te kunnen ontspannen.

Mindful Mind is een combinatie. Mindfulness en een programma die ik heb ontwikkeld. Door eigen ervaring en technieken die hier uit voort zijn gekomen. Bewustwording: en dit begint met observeren (met aandacht, zonder oordeel) kijkend naar jezelf. We kijken veelal naar ander mensen hoe zij iets doen, en veelal vinden wij het belangrijk wat zij van iets vinden. Ik ben van mening dat we allemaal van elkaar leren. Alleen weet, dat alleen jij weet wat goed voor jou is. Je kunt leren naar jezelf te kijken, door te observeren wat voor jou belangrijk is. Klinkt dat eng! Dat valt best wel mee 😉 Alleen jij bent de enige die dit kan (observeren).

Door bewustwording en observatie ontstaat er ruimte en kun jij toekomen om dingen te gaan accepteren en los te laten. Meditatie is een onderdeel die voor ruimte en rust zorgt. Mindful Mind wordt ook gebruikt om met fysieke klachten en angsten om te gaan. Door Observatie waar er bij jou in je lichaam iets vast zit. Met een kleine aanpassing kunnen we samen al snel een grote verandering aanbrengen.

Investeer in jezelf: Just 2 fit coacht mensen zoals jouw, als je veranderingen voor jezelf wilt aanbrengen.


Scroll to Top